Ọ bụ ihe dị mma ịnọdụ ala na sofa wee lelee anwụ, mmiri mmiri na osimiri. Otú ọ dị, ndị mmadụ nọ na ezumike ntụrụndụ n'èzí, oche osimiri na-aghọ ihe dị mkpa. Na akụkụ nke osimiri oche nwekwara ihu ọma na-adabere n'ụdị ya, qualitative ichere ihe. Nhọrọ na ịzụta nka na-ewebata oche osimiri maka onye ọ bụla ọzọ.
Atụmatụ ịzụ ahịa oche oche
1. Omimi nke oche osimiri
N'ozuzu, ọnọdụ ndị mmadụ na-anọdụ ala ziri ezi, nke ga-apụta na-emewanye ike, ma nwee ike izere mmerụ ahụ na spine lumbar. Ma mgbe ha rutere n'ụlọ, onye ọ bụla ga-etinye geyou mkpọnwụ na ngosi zuru oke. Ya mere omimi nke oche osimiri dị n'èzí dị ezigbo mkpa. Tupu ị gaa ịzụ ahịa, gbalịa ịnọdụ ala wee chọta oche osimiri kacha dị jụụ.
2. Mkpọda oche osimiri
Mgbe ị na-anọdụ ala kwụ ọtọ, azụ gị kwesịrị ịdị 90 degrees perpendicular n'ala. N'ezie, mgbe ndị mmadụ na-eji oche n'akụkụ osimiri dị n'èzí, ihe ndị ọzọ bụ iji nrịanrịa ma ghara ịgha ụgha, ya mere, ka oche oche nke osimiri na-adabere na njikwa akara dị na ogo 30 ruo ogo 60 kwesịrị ịdị mma, na azụ azụ nke oche osimiri kwesịrị ịdị na-agbanwe agbanwe, n'ihi ya, ndị mmadụ nwere ike ịhazi oche oche dị ka mkpa ha si dị, mee onwe ha ahụ iru ala.
3. nro nke oche osimiri
Họrọ ihe nkuku dị nro na azụ azụ, ṅaa ntị na padding dị n'ime wee nwalee otú ọ na-adị ịnọ ọdụ na ha.
4. Nkwụsi ike nke oche osimiri
A na-etinye oche nke osimiri n'akụkụ osimiri, na ájá dị n'akụkụ osimiri dị mfe ịkwaga, ya mere nkwụsi ike nke oche osimiri ga-adị mma, ị nwere ike ịlele nhazi na kposara nke oche osimiri, iji kpee ikpe nkwụsi ike nke oche osimiri.
